[...] bo jest blisko i maja tez silownie, chyba ze znalazoby sie cos lepszego, nawet bez silki ale za mniejsza kase, bo placic 100zl za sam boks + drugie 100 za silke to za duzo jak dla mnie jeszcze fighter by mi pasowal w sumie jezeli chodzi o odleglosc, co o fighterze, trenowal tam ktos z was? jaki poziom, czy jest silka i jakie pieniadze? [...]
Robisz przysiady,martwe ciągi,wiosłowania,podciągania na drążku(najlepiej wszystko bez pasa)....? Jeżeli dźwigasz w tych ćwiczeniach nie mało a brzucha nadal jak nie było tak nie ma-technika leży.To jest pewne. Jeżeli chcesz już trenować brzuch-daj 1x e tygodniu,najlepiej po treningu pleców lub nóg: 1.Wznosy nóg w oparciu na poręczach/lub wisząc [...]
[...] bardziej NIKT LOGICZNIE MYŚLĄCY nie powie ci co zrobić. Tzn. co zrobić z sytuacją już ci powiedziano- idź do lekarza. Sam sobie niczego nie sprawdzaj. Ciało to też maszyna i jak każda potrzebuje obsługi i napraw. Coś się pieprzy to trzeba naprawiać. Nic nie pisz dalej i nie dopytuj bo jeszcze trafisz na internetowego samorosłego lekarza i [...]
Trochę nie tak. Zarówno MMA jak i Vale Tudo to nazwy formuły rywalizacji, które różnią się bardzo nieznacznie. Po prostu, większość współczesnych formuł walki zawiera nieco więcej ograniczeń wprowadzonych w celach zwiększnia bezpieczeństwa oraz pewnie poziomu akceptacji mediów; i teraz mówi się na nie "MMA" - tak się przyjęło. [...]
to zalezy od twojego organizmu, jak bardzo podatny jest na przyrost masy miesniowej. I przy twoim wieku to bys musial "chwile" trenowac :D
twój brak obciążenia można zamienić z czegoś negatywnego na coś pozytywnego: otóż dzięki temu że nie masz maszyn nie będziesz się bawił w jakiś tam laleczkowate ćwiczonka izolowane tylko zajmiesz się prawdziwym męskim podnoszeniem ciężarów. trening z twoim sprzętem powinien opierać się na najlepszych ćwiczeniach podstawowych z wolnymi ciężarami: [...]
[...] wtedy trudno było mi schudnac(i tak niewiele mi ubyło).Pozniej przestałam trenowac i przytyłam wiecej nic przed treningami a teraz STRASZNIE trudno mi to zrzucic.co do diety to ciagle nad nia pracuje i aeroby sa chyba wporzadku bo ternuje u kuzyna w klubie (to chyba zle mi nie radzie) a co do kofeiny czy mozna ja dostac w innej postaci jak kawa?
[...] głęboka) i zwrócić uwagę na odcinek lędźwiowy podczas ćwiczeń by był prawidłowo prosty a nie pogłębiony. Trzymaj brzuch napięty a nie luźny w trakcie ćwiczeń szczególnie w pozycjach wysokich z obciążeniem a w leżeniu tyłem niech przylega do podłoża. Napewno nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie - przyda się, jak nie na jedno to na drugie :)
kondycja powoli zanikla odkad przestalem trenowac mt , a 30 na 30 to zle jest ? latwiej sie czas odmieza , dzis wlasnie poszlo po 5 serji 30s speed 30 wolno , i bylo dobrze mam zamiar co 2 treningi dodawac seryjke. Dawno sie tak nie zmachalem jak dzis ^^sog
wyzej masz juz napisane, nie są Ci potrzebne zadne suple na ta chwile a tym bardziej suple przed treningowe .. skup sie na podstawa, jedz ucz sie trenowac, odpoczywaj jak trzeba to bedziesz zadowolony z postepów
trzeba je poprostu minimalnie trenować, kolejna sprawa to budowa kostna, jak jesteś szeroka w barach to nic nie pomoże.
oczywiscietak jak kolega wyzej ci pisze leoiej kup ta z keltona;) ja tez palnowalem tylko trenowac sztanga i hantelkami na niej a pozniej doszedl modlitewnik wyciag;) a ze nie mialem miejsca w pokoju za duzo wiec musialem kupowac wsowki do laweczki;) i zastepowaly mi te wsowki inne duzo drozsze sprzety;) a pozniej przenisoslem sie do garazu [...]
Bo jak pisze ,że chciałem trenować tak T-W-T-W-T-W-T-W....(plan na 4 dni) to każdy radzi ze lepiej T-T-W-T-T-W-W... DLACZEGO TAK JEST NIBY LEPIEJ??
Dlatego proponowałam Ci właśnie odszukanie tego wątku o astmie (chyba nawet był w tym dziale), żebyś poczytał wypowiedzi osób chorych i wiedział, w jaki sposób opowiedzieć o tym koleżance - a jest to bardzo optymistyczne. Moim zdaniem mogłaby trenować siłowo czy na 100 innych sposobów :), jak to ładnie ująłeś - nie trzeba przecież zaczynać od [...]
jak zaczniesz trenowac powinien zejsc
[...] czy lepiej chodzic cześciej a robic treningi lżejsze i krotsze czy rzadziej a trenować cięzej i dluzej...nie wiem co bylby dla mnie męczące... I w ogole zastanawiam sie jak te problemy gastryczne połączyc z silownia ...bo juz od kilku lat mi to dokucza i nie moge znalezc rozwiazania...a nie nie tyje ani nie chudne...cała moja praca , odzywki [...]
MY SE Z KUMPLAMI BEDZIEMY TRENOWAC. NAPEWNO BEDZIE GIT. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
Na biceps uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie w uchwycie neutralnym (tak jak ręka zwisa swobodnie), podchwytem (tego chyba nie muszę tłumaczyć) i nachwytem Stajesz prosto trzymając po 1 sztangielce w ręce i uginasz jedną rękę, potem drugą itd. Na Triceps prostowanie ramion ze sztangielką jedną ręką Siadasz sobie na krzesełku [...]
zacząć jeść jak potrzeba i zacząć trenować
Nie baw się w takie rzeczy. Zacznij trenować jak należy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
